Производственное-2
Aug. 29th, 2008 04:49 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
silberweМне тут велели написать текст самовосхваляющий для публичного использования. Ну знаете, никто ведь не будет за Иванова писать, что Иванов такая душка и к тому же хороший семьянин, все это всегда приходится писать самому Иванову. А каково нам, чувствительным натурам, безбожно себя нахваливать? Ну вот написала что-то, под катом. По крайней мере совесть моя чиста.
Наша школа йоги растет и расширяется, и мы рады сообщить об открытии новой тренировочной площадки рядом со станцией метро «Лиговский проспект», на улице Черняховского, дом 15/6, в помещении компании «Аюрведа-Плюс». А это значит, что здесь же вы сможете при необходимости и желании приобрести аюрведические препараты, получить консультацию специалиста и другие полезные для здоровья услуги.
Занятия проводит Алена Дудко. С 2006 года Алена проходила стажировку в нашей школе и обучение в рамках проекта "Йогический туризм". В августе 2008 года сдала экзамены на квалификацию "Инструктор Петербургской школы йоги".
_____Алена (ну тут чего-то такое, что я вот, нате вам, рассказываю от первого лица):________
Я провожу занятия для начинающих, и в последнее время маленький зал на «Спортивной» стал слишком тесным для группы, учитывая все возрастающее количество желающих попробовать, что такое эта йога. Можно было бы объяснить ажиотаж модой на йогу, но люди не только приходят на занятия впервые, но и остаются, причем остаются, уже понимая, что придется много работать над собой, напрягать мышцы, преодолевать смущение, когда совсем ничего не получается, пытаться «осознать» и «почувствовать» все подряд, и вообще делать очень много странных вещей. Кому-то требуется больше физической нагрузки, кому-то любая работа с телом дается очень тяжело, мышцы не слушаются, суставы не гнутся, но, что самое приятное и удивительное, люди хотят не просто «физухи», а работы с сознанием. Я всегда сочетаю в занятиях то и другое. Концентрация внимания – первый шаг к медитации, расслабление – необходимое условие для концентрации внимания, ну а чтобы расслабиться, нужно вначале почувствовать свое тело, почти атрофировавшееся в процессе нашей городской жизнедеятельности, включить его в движение и с удивлением обнаружить наличие у себя большого количества разных мышц. И вот когда это происходит, что само по себе – поразительное открытие, человек открывает у себя внутри еще много нового и интересного. Работу ума, связь тела и сознания, накопившееся за долгие годы напряжение, которое, оказывается, там все это время сидело. Самыми действенными и самыми удивительными по результатам оказываются самые простые техники – шавасана (поза мертвеца), тратака (созерцание пламени свечи), джапа (концентрация на произнесении слогов санскритского алфавита – мантр). Впрочем, это я забегаю в конец, и лучше вернуться к началу.
Прежде всего я использую базовые техники отстройки тела по методике нашей школы. Они дают удивительный результат, помогая «вытащить» практически любой позвоночник, то есть постепенно решить все позвоночные проблемы и, мало того, попутно получить настолько проработанное, сильное, свободное от зажимов, «раскрытое» тело, что любые фигуры высшего пилотажа из гимнастики йогов для вас будут как орешки. Со временем, конечно. Но гораздо более важный, на мой взгляд, результат вы получите фактически тут же, не отходя от кассы – сонастройку психического и физического в теле, когда каждое усилие выполняется не ради самого усилия, а помогает лучше понять себя и, в конечном итоге, обрести внутреннюю гармонию. Кто не верит, может попробовать :) .
Много внимания уделяю дыханию, и считаю очень важным для новичка научиться дышать правильно, а сила, гибкость и способность к расслаблению и концентрации приложатся, была бы настойчивость и регулярность занятий. Мы используем полное дыхание, нижнее (абдоминальное) дыхание, ну и конечно, «фирменные йоговские штучки» типа капалабхати, бхастрики, уддияны и тому подобные, прорабатывающие брюшную полость и мышцы живота. Дыхательные упражнения выполняются как отдельно – чтобы освоить технологию процесса, глубже включить нужные участки тела или расслабиться, так и обязательно встраиваются в поток асан. Ведь управление своим дыханием – это управление энергией в теле, и, контролируя дыхание в процессе движения или отстройки формы, мы получаем дополнительные ресурсы, одно помогает другому… Впрочем, об этом гораздо лучше и полней написано на нашем сайте в разделе «Практика», в описании стиля yoga-flow (http://yogaflow.ru/practice/?practice=3).
Там же можно узнать, что стиль yoga-flow (йога в потоке) «образован на базе практики хатха-йоги, айкидо, цигун, и других систем совершенствования». На моих занятиях поток движения отстраивается на последовательности Сурья Намаскар, хотя одна тренировка не похожа на другую, и может выпасть даже такой случай, что мы не сделаем за полтора часа ни одной солнечной фигуры, а займемся, к примеру, сукшья-вьямами (упражнениями школы Дхирендры Брахмачари), суставной гимнастикой, будем учиться держать баланс и расслабляться в столбовом стоянии. Лично я так устроена, что душа моя постоянно требует новизны и непредсказуемости, иначе вкус жизни может потерять свою остроту, а взгляд – замылиться. Видимо, люди, которые приходят на мои занятия, из той же породы.
_____________________ тут как бы конец моих слов ______________________________
Занятия в зале на Черняховского, 15/6, начинаются 8 сентября, в понедельник, и далее будут проходить регулярно по понедельникам (начало в 20:00) и четвергам (начало в 20:15). Приглашаются новички и начинающие.
Наша школа йоги растет и расширяется, и мы рады сообщить об открытии новой тренировочной площадки рядом со станцией метро «Лиговский проспект», на улице Черняховского, дом 15/6, в помещении компании «Аюрведа-Плюс». А это значит, что здесь же вы сможете при необходимости и желании приобрести аюрведические препараты, получить консультацию специалиста и другие полезные для здоровья услуги.
Занятия проводит Алена Дудко. С 2006 года Алена проходила стажировку в нашей школе и обучение в рамках проекта "Йогический туризм". В августе 2008 года сдала экзамены на квалификацию "Инструктор Петербургской школы йоги".
_____Алена (ну тут чего-то такое, что я вот, нате вам, рассказываю от первого лица):________
Я провожу занятия для начинающих, и в последнее время маленький зал на «Спортивной» стал слишком тесным для группы, учитывая все возрастающее количество желающих попробовать, что такое эта йога. Можно было бы объяснить ажиотаж модой на йогу, но люди не только приходят на занятия впервые, но и остаются, причем остаются, уже понимая, что придется много работать над собой, напрягать мышцы, преодолевать смущение, когда совсем ничего не получается, пытаться «осознать» и «почувствовать» все подряд, и вообще делать очень много странных вещей. Кому-то требуется больше физической нагрузки, кому-то любая работа с телом дается очень тяжело, мышцы не слушаются, суставы не гнутся, но, что самое приятное и удивительное, люди хотят не просто «физухи», а работы с сознанием. Я всегда сочетаю в занятиях то и другое. Концентрация внимания – первый шаг к медитации, расслабление – необходимое условие для концентрации внимания, ну а чтобы расслабиться, нужно вначале почувствовать свое тело, почти атрофировавшееся в процессе нашей городской жизнедеятельности, включить его в движение и с удивлением обнаружить наличие у себя большого количества разных мышц. И вот когда это происходит, что само по себе – поразительное открытие, человек открывает у себя внутри еще много нового и интересного. Работу ума, связь тела и сознания, накопившееся за долгие годы напряжение, которое, оказывается, там все это время сидело. Самыми действенными и самыми удивительными по результатам оказываются самые простые техники – шавасана (поза мертвеца), тратака (созерцание пламени свечи), джапа (концентрация на произнесении слогов санскритского алфавита – мантр). Впрочем, это я забегаю в конец, и лучше вернуться к началу.
Прежде всего я использую базовые техники отстройки тела по методике нашей школы. Они дают удивительный результат, помогая «вытащить» практически любой позвоночник, то есть постепенно решить все позвоночные проблемы и, мало того, попутно получить настолько проработанное, сильное, свободное от зажимов, «раскрытое» тело, что любые фигуры высшего пилотажа из гимнастики йогов для вас будут как орешки. Со временем, конечно. Но гораздо более важный, на мой взгляд, результат вы получите фактически тут же, не отходя от кассы – сонастройку психического и физического в теле, когда каждое усилие выполняется не ради самого усилия, а помогает лучше понять себя и, в конечном итоге, обрести внутреннюю гармонию. Кто не верит, может попробовать :) .
Много внимания уделяю дыханию, и считаю очень важным для новичка научиться дышать правильно, а сила, гибкость и способность к расслаблению и концентрации приложатся, была бы настойчивость и регулярность занятий. Мы используем полное дыхание, нижнее (абдоминальное) дыхание, ну и конечно, «фирменные йоговские штучки» типа капалабхати, бхастрики, уддияны и тому подобные, прорабатывающие брюшную полость и мышцы живота. Дыхательные упражнения выполняются как отдельно – чтобы освоить технологию процесса, глубже включить нужные участки тела или расслабиться, так и обязательно встраиваются в поток асан. Ведь управление своим дыханием – это управление энергией в теле, и, контролируя дыхание в процессе движения или отстройки формы, мы получаем дополнительные ресурсы, одно помогает другому… Впрочем, об этом гораздо лучше и полней написано на нашем сайте в разделе «Практика», в описании стиля yoga-flow (http://yogaflow.ru/practice/?practice=3).
Там же можно узнать, что стиль yoga-flow (йога в потоке) «образован на базе практики хатха-йоги, айкидо, цигун, и других систем совершенствования». На моих занятиях поток движения отстраивается на последовательности Сурья Намаскар, хотя одна тренировка не похожа на другую, и может выпасть даже такой случай, что мы не сделаем за полтора часа ни одной солнечной фигуры, а займемся, к примеру, сукшья-вьямами (упражнениями школы Дхирендры Брахмачари), суставной гимнастикой, будем учиться держать баланс и расслабляться в столбовом стоянии. Лично я так устроена, что душа моя постоянно требует новизны и непредсказуемости, иначе вкус жизни может потерять свою остроту, а взгляд – замылиться. Видимо, люди, которые приходят на мои занятия, из той же породы.
_____________________ тут как бы конец моих слов ______________________________
Занятия в зале на Черняховского, 15/6, начинаются 8 сентября, в понедельник, и далее будут проходить регулярно по понедельникам (начало в 20:00) и четвергам (начало в 20:15). Приглашаются новички и начинающие.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2008-08-29 06:14 am (UTC)Я с удовольствием вспоминаю твое занятие, на котором мне довелось побывать. Последовательность асан была очень гармоничной, и потом ощущалась не усталость, а наоборот прилив энергии.
no subject
Date: 2008-08-29 07:59 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-29 08:44 pm (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 12:10 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 12:11 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 12:12 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 12:26 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 07:48 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 11:12 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 11:13 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 11:18 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 11:24 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 11:26 am (UTC)И к тому же... если мне хочется быть слишком категоричной, я себе позволяю :)
no subject
Date: 2008-08-30 11:53 am (UTC)no subject
Date: 2008-08-30 05:00 pm (UTC)no subject
Date: 2008-09-05 01:13 pm (UTC)(зы: где надо запятые ставить - я не знаю) -))
no subject
Date: 2008-09-25 06:45 am (UTC)no subject
Date: 2008-09-25 09:04 pm (UTC)no subject
Date: 2008-09-26 03:37 am (UTC)надо все посчитать, пока ориентировочно февраль свободный
no subject
Date: 2008-10-01 12:22 am (UTC)no subject
Date: 2009-04-10 05:13 pm (UTC)no subject
Date: 2009-04-11 01:08 pm (UTC)Есть проблемы с позвоночником.
Я занимаюсь лет девять, и успела испробовать на себе разные методики.
Не все они одинаково удачны.
Отсюда и проблемы.