Солнце йоги

Посетила в воскресенье одну тренировочку солнца нашего Виджая Амара. Мастер очень долго и дотошно размещал всех по залу, чтобы всем было видно и исходя еще из каких-то, как мне кажется, ему одному ведомых соображений, а потом сосредоточился и сказал: аштанга-виньяса!
И началась аштанга-виньяса - полный комплекс, вроде стандартный первый уровень, хотя я точно уже не помню, хм. Долго держали формы асан. Дышали, конечно, уджаю. Основное впечатление: чертовски скучно. Не знаю, чего я ждала, но явно чего-то другого. Какой-то информации, проникновенных речей про смысл смыслов, уникальных техник... Разбаловалась, короче. Не хотелось совсем сурья намаскаров, и даже уджая не дышалась, хоть ты тресни. Не хотелось ни тянуться в треугольниках, ни заворачиваться в узелки ардхаматсиендрасовые. Я всю тренировку безбожно, неприлично зевала. Соседу справа Е., впрочем, все очень понравилось. Т. сказала, что там были некоторые тонкие энергетические моменты, которые можно было уловить. Я их, к сожалению, не уловила, скорей всего благодаря соседу справа Е., которому очень понравилось и который трещал мне в правое ухо все три часа без умолку, да еще приходилось из вежливости хотя бы изредка отвечать ему или поглядывать и уважительно кивать.
Формы асан держали непривычно для меня долго. Может быть, потому, что Виджай бегал по залу и правил, правил, правил. Всех успел поправить по нескольку раз, хотя для этого ему приходилось, конечно, и удержание асаны чуть затягивать, и самому очень-очень торопиться. Ощутимый тычок - и ты сразу соображаешь, чего, куда и сколько подвинуть. В скрутке с захватом рук сзади берет за руку и совершенно неощутимо вытягивает ее так, что захват становится в два раза глубже. В самастхити выпрямил меня за плечи, ибо я стояла не прямо, а незаметно для себя прогибалась назад, шлепнул по пузу и сказал "relax". В итоге я уже три тренировки провела на эту тему, поворачивая ее и так и эдак. Немного же нам нужно для вдохновения.
Горку мне поправил - вначале заставил вытянуть плечи, потом глубже сложиться в тазобедренных. В животе что-то отпустило и открылись новые горизонты.
Потом наступила шавасана, и оказалось, что я адски замерзла. Завернулась в кокон из одежек и ворочалась в нем, а Виджай тем временем пел на ненашем языке. В песне он называл разные части тела и утверждал, что они расслабляются. По форме мне это напомнило белорусскую народную колыбельную - как у перепелочки лапка (хвостик, ушко, носик и т.п.) болит. Пение было невозможно красивым, таким местами горловым, что ли. Так поют ОМ. Хотелось назвать это пение храмовым. И как только он закончил петь, я наконец пригрелась и отрубилась, но тут и шавасане пришел конец.
Как ни странно, в итоге после практик я осталась цела, ничего себе не перетянула и не свернула, и в целом почувствовала себя более вытянутой, чем обычно. Вот только когда приступила к работе, почувствовала мышечную усталость, которая никак не проходит. Она не сильная, но неприятная. Хочется в хамам.